Attraversare la Crisi nel Bosco che guarisce
La Crisi secondo Angelo D’angelo
Parliamo di crisi nell’ambito del benessere nel Bosco quando perdiamo il contatto con la Natura e con noi stessi.
Per questo la crisi non è assolutamente un momento facile da attraversare, perché:
- siamo distanti da ciò che ci può dare vero benessere;
- siamo presi nel turbine della vita.
MA la Crisi è
L’opportunità di andare dentro se stessi ad un livello successivo: per recuperare un rapporto con il Bosco e con noi stessi dobbiamo capire cosa ci ha “allontanato” e cosa vogliamo cambiare nella nostra vita.
Questo ci porta a crescere.
Si può uscire dalla crisi, ma come?
– Frequentando il Bosco e facendo pratiche di contatto con Esso.
– Trattare il Bosco come un essere vivente che ci fa da specchio e ci aiuta a capire cosa non va nella nostra vita e come migliorare.
Concretamente:
• vai nel Bosco una volta a settimana per almeno 2 ore di seguito;
• fai delle pratiche di contatto interiore con il Bosco;
• scrivi come hai vissuto quell’incontro e cosa ha fatto emergere;
• scrivi come puoi trasformare quanto vissuto in azioni concrete da applicare anche a casa così da tornare in contatto con te stesso.
La routine del dentro e fuori dal Bosco
- vai nel Bosco
- chiama qualcuno con cui parlare (senza vomitargli addosso i tuoi problemi ma chiedendo aiuto per trovare una soluzione)
- ascolta buona musica
- leggi/ascolta barzellette
- guarda film leggeri
- guardati allo specchio e ripetiti cose positive
- scrivi i tuoi pensieri negativi e disinnescali trasformandoli nel corrispondente positivo (anche se non ci credi)
- leggi un buon libro
- fai meditazione
- mangia cibi buoni e salutari
- dormi almeno 8 ore ogni giorno
- prenditi delle pause per respirare (con il naso e con l’addome)
- ridi per 5 minuti al giorno (anche senza motivo)
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